Wolę tą pepsi max czy cole zero bo kcal nie ma Nestea piłem kiedyś, jak nie wiedziałem co to węglowodany Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 18:02:25
[...] naprawde nie mam pojecia w czym jest lepszy twoj trening od mojego?? ja mam po prostu indywidualny tok cwiczen i bardzo mi on pasuje bo moge wyciagnac max korzysci bo (tak jakby) instruktora mam tylko dla siebie , a nie instruktor jest dla 50 uczniow i nie ma czasu zeby podejsc i kazdego porawic jesli robi cos zle!! ja uwazam ze trening na sali [...]
[...] 12/10/8/6 Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x10 WSPIĘCIA NA PALCE NA „HACK-MASZYNIE 4 serie 20-15 Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12/10/8 I jak ?? Niewiem czy dobrze dobralem ilosc serii i powotrzen
[...] się u mnie problemy ze snem... tzn budzenie co chwila i bardzo lekki sen. Trwa to max miesiąc i później jest już ok. Nie wiem na ile Ci to pomoże, ale ja pale w sumie jakieś 16 lat z przerwami (obecnie jestem w trakcie jednej z nich) - maksymalnie dochodziło do 1 paczki dziennie - najczęsciej około 15 papierosów na dzień. Nikoretów i [...]
Jesli chodzi o probiotyk on uzupełnia flore bakteryja w jelitach,jelita wtedy lepiej pracuja,im wiecej milirdow jakiegos szczepu(w jednej kapsułce bo korzystnie) tym lepiej w aptece masz linex forte,probiolak plus i duzo innych, a tak na niestrawnosc to moze byc ulgix tyrawienie, ranigast max,...verdin.Na kazdego działa cos innego:-)Zalezy jak [...]
czyli przed każdym ćwiczeniem sam gryf 12x a potem max ciężar 3 serie tak?. Ale, że jak diety nie układać, a starać się jeść to co pożyteczne i zdrowe? Zmieniony przez - radek184m w dniu 2011-11-29 16:27:22
[...] byłby teraz Alexander. Rozmawiamy.” Jeśli chodzi o jeszcze jednego przeciwnika o którym mówi się w kontekście pojedynku z Jose Aldo jest Conor McGregor. Szczególnie po tym, jak McGregor powiedział po gali w Fortalezie, że chciałby ponownie zawalczyć w Brazylii. Zapewne dla Jose Aldo perspektywa możliwości zrewanżowania się Irlandczykowi za [...]
[...] pytanie, bo jestem tego bardzo ciekawy i zastanawiam się czy nie zacząć planu Armstronga. Zależy mi na ilości powtórzeń, bo po prostu taki mam cel, a ten plan właśnie się na tym skupia. Wczoraj jak testowałem max nachwytem to było 5, prawie 6 - dosłownie broda była z 1 cm pod drążkiem tylko. Zmieniony przez - Blato w dniu 2020-01-03 11:41:10
ok mam nadzieje ze dobrze teraz wyszlo :) siedzialem troche nad atlasem i mam nadzieje ze nie pominalem jakiejs partii miesni Poniedzialek klatka rozpietki na poziomej lawce 4x10 wyciskanie sztangielek na poziomej lawce 12-10-10-8 pompki w waskim rozstawie rak 3x10 pompki z nogami na lawczce 3x10 przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek [...]
[...] tą dietę sensownie rozpisać - to nawet jeśli ktoś ci rozpisze - nie dasz rady przeprowadzić bez szkody dla organizmu. Przejdź na prawidłową dietę z zwykłym rozkładem makro i jak po jakimś czasie nauczysz się swojego organizmu to zobaczysz czy ta dieta w ogóle jest dla Ciebie (chociaż odradzam). Zawsze możesz wprowadzić dzień LC w całym tygodniu [...]
[...] tą dietę sensownie rozpisać - to nawet jeśli ktoś ci rozpisze - nie dasz rady przeprowadzić bez szkody dla organizmu. Przejdź na prawidłową dietę z zwykłym rozkładem makro i jak po jakimś czasie nauczysz się swojego organizmu to zobaczysz czy ta dieta w ogóle jest dla Ciebie (chociaż odradzam). Zawsze możesz wprowadzić dzień LC w całym tygodniu [...]
Teraz miałem 2 tygodnie przerwy. Proponujesz żebym zaniechał ćwiczeń na brzuch w ogóle ? Wiesz bardzo mi zależy na tarce. z resztą sama zobacz w szczegółach jak to FBW wygląda system a-b-a-b-a-b-a-b... TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. 2.--> Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s. 12-10 [...]
co do samego wzrostu wagi to nie trzymałbym sie tego 1kg na tydzien, niby nie duzo ale w skali miesiaca to juz 4 kg, w skali np 3 miesiecy to juz kg 12.. a jak wiadomo proces budowania "czystych" miesni to proces bardzo powolny i dlugotrwały, chlopaki na max "suplementacji" startujacy w zawodach robia progres 4-5kg w skali roku wiec pomysl ile u [...]
Kupiłem coś takiego http://allegro.pl/orbitrek-kettler-cosmos-xt-150kg-max-3-i6576835891.html?snapshot=MjAxNi0xMC0yNVQwOTo1NDozMlo7YnV5ZXI7NGVkYzE2YWYxYmEzZjhjN2UyODNhZGY4MDRmNGM4ZTAzMDFiMzQ1YjZmZTQxZDkwZGRiZWVjMWI0Y2JkYjE0MA== Dotrze do mnie pewnie w środę. Jak przetestuję dam znać.
[...] kg warzyw surowych dziennie). Rozumiem, że IG nie ma większego wpływu. Dużo węgli to może być np 3 g na kgmc czy wiecej lub mniej? A DNT będzie utrzymywane około 100 g węgli jak radzisz( w dwóch lub 1 posiłku,reszta posiłków białko + fat) Ile gram o3 dobowo??:) punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia 3g dla mnnie to duzo dla innych to srednio [...]
takie dawki hcg są niepraktyczne. jak juz sie uparłes na taki system to raz w tyg minumum 500iu. co do clomidu za duzo na taki słaby i krótki cyklik. 12 tabl max.
tak cwiczylem normalnie bicka, lapy normalnie moglem obkrecac, jak cwiczylem lamanym gryfem to przy odkladaniu nakur.. mnie strasznie zrobilem raz przerwe 2 tygodnie i pozniej znowu zaczalem cwiczyc i bol znowu sie pojawil to cwiczylem dalej po paru miechach lapy zaczely sie blokowac w jakim monencie cwiczylem dalej i mi sie tylko pogorszylo ;/ [...]
